Önemli Not: Son Teknolojik ve Bilimsel Gelişmeler ışığında Hidradenitis Suppurativa (Köpek Memesi Hastalığı) Biorezonans, Kök Hücre Tedavileri ve Fonksiyonel Tıp birlikte uygulanarak tamamen Tedavi edilebilir.
Biraz Kilo Verin
Tartıya çıkın. Rakam olması gerekenden yüksekse, %10 oranında düşürmeyi hedefleyin. Kilo kaybı cildinizi temizleyebilir ve hatta hidradenitis suppurativa olarak bilinen kronik iltihaplı cilt rahatsızlığını azaltabilir. HS ayrıca sizi kalp hastalığı, diyabet ve felce daha yatkın hale getirebilir. Sağlıklı bir kiloda kaldığınızda bu riskleri de azaltmış olursunuz.
Bazı Yiyecekleri Atlayın
Yedikleriniz ve içtikleriniz saç köklerinin tıkanmasına neden olmaz. Ancak hafif bir vakayı daha ağrılı hale getirebilir. Diyetinizle denemeler yapın. Birkaç hafta süt ürünlerinden uzak durun ve HS’nizin nasıl gittiğine bakın. Aynı şeyi şeker ve un için de yapın. Bira, buğday ve bira mayası içeren her şeyden uzak durun ve şişliklerinizin azalıp azalmadığını veya tamamen geçip geçmediğini görün.
Tütünü Söndürün
Sigara içmek HS için büyük bir tetikleyici olabilir. Folikülleri tıkalı olan kişilerin alışılmadık derecede yüksek bir kısmı sigara içmektedir. Ve bazı çalışmalar tütün içmenin semptomları kötüleştirebileceğini ortaya koymuştur. Nasıl bırakılacağına dair ipuçları için smokefree.gov adresine göz atın.
Tıraş Bıçaklarınızı Kaldırın
HS en sık koltuk altlarınız ve kasık bölgeniz gibi kıl folikülleri ile yağ ve ter bezlerinin birleştiği yerlerde ortaya çıkar. Buraları tıraş ederseniz, cildinizi tahriş edebilir ve çatlaklara neden olabilir. Vücut tüylerinden kurtulmanın daha nazik yolları hakkında dermatoloğunuzla konuşun. Şişliklerin üzerini asla tıraş etmeyin. İyileşmeleri daha uzun sürer.
Temiz Tutun
Bazı deterjanlar ve yumuşatıcılar HS’yi tahriş edebilecek parfümler, boyalar ve enzimler içerir. Cildinizi rahatsız edebilecek herhangi bir şey içermeyen bir marka seçin.
Gevşeyin
HS, cildinizin birbirine sürtündüğü yerlerde takılmayı sever. Cildinizin başka bir şeye sürtündüğü yerlerde de tıkanmış kıl folikülü demetleri bulabilirsiniz. Tümsekleri uzak tutmak için doğal kumaşlardan bol giysiler giyin. Kadınlar, hijyenik ped yerine tampon kullanmayı tercih edin. Erkekler, külot yerine boxer giymeyi deneyin.
Rahatlayın
HS ve sıcak iyi geçinemez. Cildinizi serin tutun, özellikle de en çok şişlik aldığınız yeri. Antiperspirantlar daha az terlemenizi sağlar ancak cildiniz için zor olabilir. Vücudunuz için en iyi marka hakkında dermatoloğunuzla konuşun.
Nazikçe Temizleyin
HS hastası olduğunuzda cildinizin ekstra bakıma ihtiyacı vardır. Vücudunuzu her gün sadece iki şeyle yıkayın: elleriniz ve sabunsuz bir temizleyici veya antiseptik bir yıkama. Yarardan çok zarar verebilecek lif, lif kabağı veya diğer banyo ürünlerinden kaçının. Kendinizi nazikçe kurulayın.
Ellerinizi Uzak Tutun
Anlıyoruz: Bazen sadece sivilceleri patlatmak ve yaraları sıkmak istiyorsunuz, böylece geçecekler. Ancak bunu yapmak sadece cildinize zarar verir ve durumunuzu daha da kötüleştirir. Dürtünüze direnin ve bunun yerine patlakları temizlemenin yollarına odaklanın.
İpucu: Çay Poşeti Hilesi
Dokunduğunuzda acı veren topaklar varsa, bunu deneyin: Bir poşet çayı bir dakika boyunca sıcak suda demleyin. Çıkarın ve kistinizin üzerine sıcak kompres olarak kullanın. Orada 10 dakika bekletin. Aynı işlemi ılık su altında tuttuğunuz bir bezle de yapabilirsiniz.
Ağrı İpucu: İlaçla Tedavi Edin
Reçetesiz ağrı kesiciler ve anti-enflamatuar ilaçlar şişliği azaltarak içten dışa rahatlama sağlayabilir. Seçenekler arasında ibuprofen ve naproksen bulunmaktadır.
Çinko düşünün
Reçeteli ve reçetesiz ilaçlara bir alternatif mi arıyorsunuz? Çinko HS’nizi hafifletebilir ve hatta ortadan kaldırabilir. Bu mineral iltihaplanmayı azaltarak yardımcı olabilir. Salgınların sayısını azaltmak için takviye olarak alınabilir. Takviye almadan önce doktorunuza danışın. Bir ter önleyicideki çinko oksit kuru kalmanıza yardımcı olabilir.
Duygusal Yaralarınızı İyileştirin
HS’yi yönetmenin en önemli yollarından birinin cildinizle hiçbir ilgisi yoktur. Bu durum acı verici ve utanç verici olabilir. Koku alma, yürüme, uyuma ve seks yapma şeklinizi etkileyebilir. Kendinizi rahatsız veya üzgün hissediyorsanız, destek bulun. Güvenli arkadaşlarınızla ve aile üyelerinizle konuşun, bir danışmanla görüşün veya bir HS destek grubu arayın.
Alevlenmeler için Yara Bakımı
Tıkanmış saç köklerinin neden olduğu yaralara karşı nazik olun. Bu ipuçlarıyla enfeksiyon ve yara izlerinden kaçının.