Önemli Not: Son Teknolojik ve Bilimsel Gelişmeler ışığında Hidradenitis Suppurativa (Köpek Memesi Hastalığı) Biorezonans, Kök Hücre Tedavileri ve Fonksiyonel Tıp birlikte uygulanarak tamamen Tedavi edilebilir.
Hidradenitis suppurativa (HS) gibi uzun süreli bir rahatsızlıkla yaşamak duygusal açıdan zor olabilir. İnsanlar neyle uğraştığınızı anlamayacakmış gibi hissedebilirsiniz. Ancak stresle başa çıkmanın ve kendinizi iyi hissetmenin iyi yolları vardır.
Başkalarıyla Konuşun
Yıllarınızı semptomlarınızı gizlemeye çalışarak geçirmiş ve bunların konuşulamayacak kadar utanç verici olduğunu düşünmüş olabilirsiniz. Ancak sizi önemseyen insanlar önemli bir destek kaynağıdır.
Fiziksel ve duygusal olarak ne hissettiğiniz konusunda ailenize ve yakın arkadaşlarınıza karşı açık olun. Başkalarının ne diyeceğinden korkmak doğaldır. Ancak her şeyi içinizde tutmak sadece stresinizi artırır. Ayrıca, durumunuzla başa çıkmanın başka yollarını da düşünün.
Bir tanıdığınıza durumunuzu nasıl açıklayacağınızı veya bir yabancının yorumuna nasıl yanıt vereceğinizi planlayın. Kendinizi rahat hissedene kadar bunu ailenize veya arkadaşlarınıza söyleme alıştırması yapın. İnsanların HS’nin bulaşıcı olmadığını ve kötü hijyenle ilgisi olmadığını bilmelerine yardımcı olabilir.
Kendinizle Konuşun
Bazı insanlar için HS öfke, endişe ve depresyon duygularını beraberinde getirir. Olumsuz düşünceler bir kez başladığında onları durdurmak zor olabilir. Bu stratejileri deneyin:
Duygularınızı kabul edin. Hangi duyguları yaşadığınızı fark edin ve bunları hissetmenin normal olduğunu bilin.
Tetikleyicilerinizi öğrenin. Olumsuz düşünce ve duyguları ortaya çıkaran şeylere dikkat edin. Belki onlardan kaçınabilirsiniz.
Olumsuz düşüncelere meydan okuyun. Kendinize yanılıyor olup olmadığınızı veya konuya bakmanın başka bir yolu olup olmadığını sorun.
Kendinize karşı nazik olun. En iyi arkadaşınız kendisi hakkında aynı şeyleri söylese ona ne söyleyeceğinizi düşünün.
Rahatlamak için alkole, uyuşturucuya veya yiyeceğe yönelmeyin.
İyi Bir Yardım Alın
Bir kişinin hidradenitis suppurativa hastası olduğunu öğrenmesi yıllar alabilir. Bazı insanlar semptomları hakkında doktorlarıyla konuşmaktan çok utanırlar. HS’yi farklı bir cilt problemiyle karıştırmak da kolaydır. Doğru tanıyı almak rahatlatıcı olabilir.
Doğru tedaviyi bulmak da zor olabilir. Belirtileriniz ve günlük hayatınızı nasıl etkiledikleri konusunda doktorunuza karşı açık olun. Konuşmak istediklerinizi yazmanız yardımcı olabilir. Ve eğer rahatlamazsanız sesinizi yükseltin. HS konusunda uzmanlaşmış bir doktor bulmanız gerekebilir.
Kontrolü Ele Alın
HS öngörülemeyen alevlenmeler getirebilir. Kendinizi daha kontrollü hissetmek için olumlu adımlar atın:
BİLİYOR MUYDUNUZ
HS hastası birçok kişi yüzmenin kendilerini zinde tuttuğunu ve aynı zamanda ciltlerini rahatlattığını düşünüyor.
Sağlıklı bir kiloya ulaşın. Obez kişilerde HS görülme olasılığı daha yüksektir. Kilo vermek bunu kontrol altında tutabilir. Ayrıca diğer sağlık sorunlarına sahip olma şansınızı azaltır ve genel olarak daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir.
Sigarayı bırakın.
Ne yediğinize dikkat edin. Herhangi bir yiyeceğin HS’nizi daha da kötüleştirip kötüleştirmeyeceğini doktorunuza sorun.
Egzersiz yapın. Ağrınız olsa ve hareket etmekte zorlansanız bile mümkün olduğunca aktif kalın. Egzersiz HS’yi yavaşlatabilir ve kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayabilir.
Kendinize özen gösterin. HS’nize neyin yardımcı olduğunu ve neyin daha da kötüleştirdiğini takip edin ve alevlenmelerinizi yönetmek için bir plan oluşturun. Doktorunuzun talimatlarına uyun ve reçete ettiği ilaçları alın.