MULTİPL SKLEROZ

Multipl skleroz (veya MS) merkezi sinir sistemini etkileyen otoimmün bir hastalıktır. MS dünya çapında 2,5 milyon kişiyi ve Amerika Birleşik Devletleri’nde yaklaşık 400.000 kişiyi etkilemektedir.

MS’in belirtileri nelerdir ve nasıl teşhis edilir? MS semptomları her kişiyi farklı şekilde etkiler. Bunlar arasında güçsüzlük, uyuşma, bilişsel değişiklikler ve bulanık görme sayılabilir. Şu anda multipl skleroz teşhisi için kullanılan tek bir test yoktur, bu nedenle genellikle birden fazla test yapılması gerekecektir. Doktorlar MS teşhisini genellikle hastanın semptomlarına, fizik muayenesine ve manyetik rezonans görüntüleme testlerinden (MRI) elde edilen sonuçlara dayanarak koyarlar.

Multipl skleroz kaç yaşında başlar? MS her yaşta ortaya çıkabilir ve kadınları erkeklerden daha sık etkiler. Hastalık en sık 20 ila 40 yaşları arasında teşhis edilir, ancak hem genç hem de yaşlı insanlarda görülebilir.

MS’e neyin neden olduğu tam olarak bilinmediğinden, bu durumun bir “tedavisi” yoktur. İyi haber şu ki, semptomlarda genellikle büyük bir iyileşmeye neden olabilen ve diğer yaklaşımlarla birleştirildiğinde durumu tersine çevirmeye bile yardımcı olabilecek multipl skleroz doğal tedavileri vardır.

Multipl Skleroz Nedir?

Multipl skleroz (MS), beyin içindeki ve beyin ile vücut arasındaki bilgi akışını bozan, merkezi sinir sisteminin öngörülemeyen, genellikle sakat bırakan bir hastalığıdır.

Multipl skleroz, birçok (çoklu) doku skarlaşması (skleroz) ve hasar alanını ifade eder. MS’te hasar gören ana doku türü, sinirlerin etrafını saran ve sinir liflerinin vücut boyunca kimyasal sinyaller göndermesine yardımcı olan doku olan miyelin olarak adlandırılır.

Miyelin hasar gördüğünde buna demiyelinizasyon denir. Multipl sklerozun en erken belirti ve semptomlarından bazıları dokunma duyusunda değişiklikler, bir kol veya bacakta güç kaybı, karıncalanma, yanma ve kaşıntıdır. Miyelin hasar gördüğünde, gözlere, beyne ve omuriliğe ulaşan sinir sinyalleri yavaşlar veya durur. MS zamanla kötüleştikçe, daha fazla miyelin ve akson yok edildiğinden beyin bazen küçülebilir, bu da bilişsel işlevlerin azalmasına ve sinir sistemi işlev bozukluğuyla ilgili diğer birçok belirtiye yol açar.

Multipl skleroz ile doğabilir misiniz? MS’e yakalanan çoğu kişi bunu genç yetişkinler olarak yapar. Tüm MS vakalarına neyin neden olduğu tam olarak bilinmemektedir, ancak uzmanlar ortak bir nedenin yaşamın erken dönemlerinde virüslere maruz kalmak olabileceğine inanmaktadır. MS’i tetikleyebilecek iki virüse örnek olarak herpesvirüs ve retrovirüs verilebilir. Yaşamın erken dönemlerinde MS semptomları geliştirmeye başlamak, ancak yıllar sonra durum ilerleyene kadar tanı almamak mümkündür.

Belirtiler ve Bulgular
MS semptomları duyusal (duyularla ilgili sorunlara neden olan) ve motor kontrolle (kas hareketleri ve koordinasyon) ilgili olanları içerir. En yaygın multipl skleroz semptomları şunlardır:

Bulanık veya çift görme dahil görme değişiklikleri. Bazıları kısmi körlük, soluk görme, düz ileriyi görememe (merkezi görme kaybı) ve gözlerin koordinasyonsuz hareketleri yaşayabilir. Görme değişiklikleri, göze giden optik sinirlerin iltihaplanmasının artmasından kaynaklanır (optik nörit).
Net düşünme güçlüğü, hafıza kaybı, zayıf muhakeme ve dikkatsizlik dahil olmak üzere bilişsel değişiklikler ve zihinsel bozulma.
Koordinasyon eksikliği, beceriksiz hareketler ve denge kaybı.
Uyuşma, karıncalanma, dokunma hissinde azalma.
Özellikle başı/boynu hareket ettirirken boyundan ve omurilikten aşağı doğru akan şok hissi.
Ciltte yanma, kaşıntı veya ağrı.
Kollarda veya bacaklarda kramp, spazm ve güçsüzlük, titreme, yürüme güçlüğü ve sertlik.
Ruh hali değişimleri, depresyon veya manik depresyon, duyguları kontrol edememe, artan ağlama ve uygunsuz gülme dahil olmak üzere ruh hali değişiklikleri.
Cinsel organlarda his eksikliği, zevk almada veya orgazmda sorun ve iktidarsızlık dahil olmak üzere cinsel işlev bozukluğu.
Baş dönmesi ve vertigo.
Kabızlık, ishal/bağırsak hareketleri üzerinde kontrol kaybı ve idrara çıkmayı kontrol etmede güçlük gibi sindirim semptomları.
Yavaş, geveleyerek ve tereddütlü konuşma.
Durum kötüleştikçe kısmi felç ve istemsiz hareketler.
Durum kötüleştikçe bunama ve mani.

Multipl Skleroz Semptomlarında Nüksler ve Remisyon:
MS semptomları kişiden kişiye büyük farklılıklar gösterebilir. Birçok kişi remisyon ve relaps (veya alevlenme) dönemlerini dönüşümlü olarak yaşadığı için MS semptomlarının gelip gitmesi yaygındır. Bu, MS’li kişilerin bir süre kendilerini nispeten sağlıklı hissetmelerinin ve ardından semptomlar kötüleştikçe kendilerini hasta hissetmelerinin yaygın olduğu anlamına gelir.

Hastalığın şiddetini ve ayrıca remisyon ve alevlenmeler arasındaki dalgalanmaları tanımlayan birkaç farklı multipl skleroz türü vardır. Remisyon ve alevlenmelerin ortaya çıkmasının nedeni, sinirleri çevreleyen miyelinin onarılabilmesi, sonra tekrar hasar görmesi, sonra tekrar onarılması ve bu şekilde devam etmesidir. MS semptomlarındaki gerileme aylarca hatta yıllarca sürebilir. MS’li kişilerin çoğunluğu – yaklaşık yüzde 80-85’i – tekrarlayan-yineleyen MS’e sahiptir.

Multipl skleroz semptomlarının nüksetmesi bazı vakalarda güçten düşürücü olabilirken bazılarında hafif seyredebilir. Durum zamanla daha da kötüleşme eğiliminde olduğundan, MS’ten iyileşme çoğu zaman sadece kısa süreli ve eksik olacaktır. Bazıları sadece devam eden tek bir semptom yaşayabilir ve başka hiçbir semptom yaşamadan aylar veya yıllar geçirebilir. Semptomlarda alevlenme bazen sadece bir kez olabilir, gider ve bir daha geri gelmez. Diğer kişilerde semptomlar genellikle daha yoğundur ve ilk başladıktan sonraki haftalar veya aylar içinde daha da kötüleşebilir. Buna “primer progresif patern” denir. MS remisyonları ve alevlenmeleri dönüşümlü olduğunda buna “sekonder progresif patern” veya “progresif relaps paterni” denir.

Nedenler ve Risk Faktörleri
Multipl skleroz vücuda ne yapar da yukarıda tanımlanan semptomlara neden olur? Yukarıda belirtildiği gibi MS, sinir hücrelerini çevreleyen koruyucu örtü olan miyelin kılıfının hasar görmesinden kaynaklanır. Sinirler, elektrik tellerini korumak için kullanılan kaplama gibi yalıtım görevi gören doku (miyelin) ile kaplıdır. Sinirlerin kaplanması, sinir uyarılarının iletilmesine ve dolayısıyla kas koordinasyonu ve duygular üzerinde kontrol gibi birçok bedensel fonksiyona yardımcı olmak için gereklidir.

MS ile ilişkilendirilen sinir hasarı otoimmün tepkiler, disbiyotik bağırsak mikrobiyotası ve artan inflamasyon gibi faktörlerden kaynaklanır. Başka bir deyişle, MS’in vücudun kendi bağışıklık hücrelerinin sinir sistemine saldırmasından kaynaklandığı düşünülmektedir. Bu hasar beynin veya omuriliğin herhangi bir yerinde meydana gelebilir.

MS’in belirli bir nedeni bilinmemekle birlikte, bazı olası nedenler şunlardır:

Herpesvirüs veya retrovirüs gibi virüsler ve enfeksiyonlar.
Küf toksisitesi.
Toksik maruziyet ve ağır metal zehirlenmesi.
Özellikle yaşamın erken dönemlerinde D vitamini eksikliği. Daha fazla güneş ışığına maruz kalınması nedeniyle D vitamini eksikliğinin daha az yaygın olduğu ekvatora yakın/ tropikal bir iklimde yaşamanın, kişinin MS riskini önemli ölçüde azalttığı bulunmuştur. Daha serin ve karanlık olan ılıman iklimlerde yaşayan insanların D vitamini eksikliği yaşama olasılığı daha yüksektir ve MS geliştirme riskinin arttığı düşünülmektedir.
Gıda alerjileri.
Aşılar.
Kalıtım veya ailede MS ve benzeri hastalıkların görülmesi. Multipl sklerozlu kişilerin yaklaşık yüzde 5’inin aynı zamanda etkilenmiş bir kardeşe sahip olduğu ve yaklaşık yüzde 15’inin MS’li yakın bir akrabası olduğu tahmin edilmektedir. Belirli genetik belirteçlere (insan lökosit antijenleri) sahip kişilerin MS için daha yüksek risk altında olduğu bulunmuştur.
Hormonal dengesizlikler.
Yüksek düzeyde duygusal stres (bu altta yatan neden olmayabilir ancak semptomların alevlenmesini tetikleyebilir).
Enflamasyona, kötü bağırsak sağlığına ve besin eksikliklerine neden olan kötü beslenme.
Multipl skleroz için diğer risk faktörleri şunlardır:

20-40 yaşları arasında olmak. ABD’de yaşayan ve MS hastası olan 400.000 kişinin çoğunluğunun 40 yaşın altındaki genç yetişkinler olduğu düşünülmektedir.
Kadın olmak.
Sigara içmek.
Çocukluk obezitesi. Bazı araştırmalar, 20 yaşından önce yüksek vücut kitle indeksine (BMI) sahip olanların MS geliştirme olasılığının normal kilo aralığında olanlara göre iki kat daha fazla olabileceğini göstermektedir. (8)
Yaşamın ilk 15 yılında D vitamini eksikliği.
MS semptomlarında alevlenmenin en yaygın nedenlerinden bazıları şunlardır:

Ateş, grip, virüs ya da bağışıklık sistemini zorlayan başka bir hastalık.
Uyku eksikliği ve artan stres.
Aşırı efor ve dehidrasyon.
Saunada olmak, ısı yorgunluğu yaşamak veya hatta çok sıcak banyo yapmak gibi çok sıcak sıcaklıklarda veya durumlarda zaman geçirmek.
Hormonal dalgalanmalar.

Doğal Tedaviler
Multipl skleroz için geleneksel tedaviler tipik olarak bağışıklık sistemini baskılamaya ve otoimmün reaksiyonları sınırlamaya yardımcı olan kortikosteroid ilaçların kullanımını içerir. Steroidler vücudun kendi hücrelerine ve dokusuna saldırmasını durdurmak için kullanılırken, diğer ilaçlar güçsüzlük, karıncalanma ve bulanık görme gibi belirli semptomları tedavi etmek için kullanılabilir. Son zamanlarda, remisyon dönemlerinin süresini uzatmaya ve alevlenmelerin şiddetini azaltmaya yardımcı olmak için MS’li hastalara verilen bir dizi “hastalık modifiye edici ilaç” geliştirilmiştir. Bu ilaçlar her kişide ve her MS türünde işe yaramasa da bazıları için çok faydalı olabilir.

Bu arada, Northwestern Üniversitesi’nden Dr. Richard Burt tarafından yönetilen ve kök hücre tedavisinin multipl skleroz için potansiyel faydalarını araştıran umut verici bir klinik çalışma Mart 2018 itibariyle devam etmektedir. Çalışmaya katılan 110 hasta ya ilaç tedavisi ya da hematopoetik kök hücre nakli (HSCT) almıştır. Klinik çalışma, bir yıllık tedaviden sonra kök hücre grubundaki hastalarda sadece bir nüks görülürken, ilaç tedavisinde 39 nüks görülmesi nedeniyle umut verici görünüyor. Ve yaklaşık üç yıl sonra, kontrol (ilaç tedavisi) grubundaki yüzde 60’lık başarısızlık oranına kıyasla kök hücre nakillerinde yüzde 6’lık bir başarısızlık oranı görüldü.

Araştırmacılar kök hücre tedavisinin tüm MS vakalarında işe yaramadığını ve kolay bir süreç olmadığını belirtiyor. İlk olarak hastalar “hatalı” bağışıklık sistemlerini yok etmek için kemoterapi görmelidir. Daha sonra hematopoez adı verilen bir süreçle kan yapımına yardımcı olan kök hücreler hastanın kemik iliğinden alınır ve hastanın kan dolaşımına yeniden verilir. MS’ten etkilenmeyen bu taze kök hücreler hastanın bağışıklık sistemini yeniden inşa eder. Bu zorlu sürece rağmen, ön sonuçlar bunun gelecekte etkili bir tedavi olabileceğini göstermektedir.

Ne yazık ki günümüzde, tedaviyle bile MS’in zaman içinde yavaş yavaş kötüleşmesi, bazen insanları engelli ve kendi başlarına yaşayamaz hale getirmesi hala yaygındır. Ancak iyi haber şu ki, multipl skleroz ile yaşayan insanların yaşam süresi, hastalık çok şiddetli hale gelmediği sürece genellikle etkilenmez. Aşağıda, semptomları yönetmeye ve yaşam kalitesini artırmaya yardımcı olabilecek multipl skleroz doğal tedavi örnekleri yer almaktadır:

1. Sağlıklı Yağlar İçeren Besin Yoğun Diyet

Diyet faktörleri ve yaşam tarzı, hem nükseden-remitting MS’te hem de primer progresif MS’te hastalığın inflamatuar durumunu modüle ederek MS semptomlarını şiddetlendirebilir veya iyileştirebilir. Bu, insan hücresindeki hem metabolik hem de enflamatuar yolların ve kommensal bağırsak mikrobiyotasının bileşiminin kontrol edilmesiyle sağlanır.

Belirli bir diyet türünün multipl sklerozu önlediği veya iyileştirdiği kanıtlanmamıştır. Ancak antioksidan ve sağlıklı yağ oranı yüksek bir diyet uygulamanın, semptom yönetimine yardımcı olabilecek birkaç temel multipl skleroz doğal tedavisinden biri olabileceğine dair bazı kanıtlar vardır. Uzmanlar, yüksek kalorili, yüksek oranda işlenmiş “Batı diyetlerinin” MS ve diğer nörolojik rahatsızlıklar için tetikleyici olabileceğine inanmaktadır. MS, en yüksek gelire sahip (ve aynı zamanda ekvatordan en uzak) Batı ülkelerinde daha yaygındır. Batı diyetleri yüksek miktarda tuz, hayvansal yağ, fabrika çiftliklerinde yetiştirilen kırmızı et, şekerli içecekler, kızarmış yiyecekler ve düşük lifli gıdalar ile karakterize edilir. Üstüne üstlük, Batılı diyetle beslenen çoğu insan yeterince fiziksel egzersiz yapmamakta ve potansiyel olarak uyku ve dinlenmeye de zaman ayırmamaktadır.

2018’de yayınlanan bir çalışmada, multipl skleroz hastalarında diyet kalitesi ve belirli gıdaların alımı ile semptomların şiddeti arasındaki ilişki değerlendirilmiştir. Çalışmaya katılanlar, bildirilen gıda gruplarına dayalı bir diyet kalitesi puanı oluşturmak için kırmızı/işlenmiş et, tam tahıl, ilave şeker, meyve, sebze ve baklagil alımını tahmin eden bir diyet anketi doldurmuştur. Besin gruplarına ek olarak, ankette genel olarak sağlıklı bir yaşam tarzının (sağlıklı kilo, diyet, fiziksel aktivite ve sigaradan uzak durma) MS semptom şiddeti ile ilişkili olup olmadığı da değerlendirilmiştir. Ankete katılanlar arasında, diyet kalitesi puanları en yüksek yüzdelik dilimde olan MS hastalarının engellilik ve depresyon düzeyleri daha düşüktü. Genel olarak sağlıklı bir yaşam tarzına sahip olanların şiddetli yorgunluk, ağrı, depresyon veya bilişsel bozukluk bildirme olasılığı daha düşüktür. Çalışma, diyet ve yaşam tarzındaki daha sağlıklı seçimlerin, MS ile ilişkili engellilik ve semptom yükünün daha hafif olmasına katkıda bulunduğu sonucuna varmıştır.

Yağlar, sinirlerin miyelin kılıfını oluşturmak ve korumak için gerekli besin maddeleridir; antioksidanlar ise oksidatif hasarı azaltmaya yardımcı olur. Araştırmaların enflamasyonu azaltmaya, bilişsel sağlığı korumaya, kardiyovasküler ölüm riskini azaltmaya ve endotel fonksiyonlarını iyileştirmeye yardımcı olduğunu gösterdiği Akdeniz diyetine benzer bir diyet uygulamayı hedefleyin. Sağlıklı bir multipl skleroz diyetine dahil edilmesi gereken gıdalar şunlardır:

İşlenmemiş gıdalar – Mümkün olduğunca bütün, organik, işlenmemiş gıdaları tercih edin.
Hindistan Cevizi Yağı – Hindistan cevizi yağı, beyin ve sinir sistemini destekleyen yüksek miktarda orta zincirli yağ asitleri (MCFA) içerir. Zeytinyağı, bilişsel sağlıkla ilişkilendirilen bir başka sağlıklı yağ kaynağıdır.
Taze meyve ve sebzeler – Serbest radikal hasarını ve iltihaplanmayı önlemeye yardımcı olabilecek antioksidanlar sağlamak için çeşitli renkleri hedefleyin. Güçlü anti-oksidan ve anti-inflamatuar aktivitelere sahip bir organosülfür bileşiği olan sülforafan (SFN) sağlayan bitkisel gıdalar, inflamasyonu, oksidatif stresi, demiyelinizasyonu ve otoimmün tepkileri azalttığı için MS’i yönetmek için en iyi gıdalardan bazılarıdır. En iyi sülforafan kaynakları Brüksel lahanası, brokoli, lahana, karnabahar, bok choy, lahana ve karalahana gibi turpgillerdir.
Polifenol oranı yüksek gıdalar – Örneğin sebzeler, tam tahıllar, baklagiller, baharatlar, otlar, meyveler, şarap, meyve suları, çay ve kahve.
Likopen ve karotenoid içeriği yüksek gıdalar – Domates, havuç, karpuz, tatlı patates, kış kabağı ve greyfurt gibi bitkisel gıdalar.
Omega-3 yağları – Serbest avlanan balıklarda (ve balık yağı takviyelerinde) bulunan EPA/DHA yağları iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olabilir. En iyi omega-3 gıdaları arasında yabani somon, sardalya, uskumru, alabalık ve ringa balığı bulunur.
Prebiyotikler ve probiyotikler – Bunlar, sağlıklı bir simbiyotik bağırsak mikrobiyotasını geri kazanmaya veya sürdürmeye yardımcı olan “yararlı bakterilerdir”. Probiyotik gıdalar arasında yoğurt veya kefir gibi fermente süt ürünleri (süt ürünleri iyi tolere ediliyorsa), kültürlenmiş sebzeler ve kombucha bulunur. Prebiyotik gıdalar arasında çiğ karahindiba yeşillikleri, çiğ sarımsak, çiğ pırasa veya soğan, çiğ jicama, çiğ kuşkonmaz ve olgunlaşmamış muz bulunur.
Kompleks karbonhidratlar – Darı ve sorgum gibi lif oranı yüksek eski tahıllar örnek olarak verilebilir. Kompleks karbonhidratlar bağırsaktaki faydalı bakterilerin büyümesine yardımcı olarak iltihaplanmayı kontrol etmeye yardımcı olabilir.
Lahana ve fasulye filizi – Lesitin oranı yüksek gıdalar sinirleri güçlendirmeye yardımcı olabilir.
MS’in iyileşmesine yardımcı olmak için kaçınılması gereken yiyecekler şunlardır:

İşlenmiş gıdalar – İşlenmiş gıdalardan kaçınarak kimyasallara ve toksinlere maruz kalma oranınızı azaltın. Katkı maddeleri ve kimyasallardan kaçınmak için bütün gıdaları (sadece tek bileşenli gıdalar) yemeye çalışın ve paketlenmiş gıdaların üzerindeki içerik etiketlerini kontrol edin. Hayvansal kaynaklı doymuş yağ asitleri, hidrojene yağ asitleri, ilave tatlandırıcılar/yapay tatlandırıcılar, rafine karbonhidratlar, çok miktarda ilave tuz, MSG ve inek sütü içeren gıdalardan kaçının.
Gluten – Bazı gıda alerjileri ve hassasiyetlerinin MS semptomlarını daha da kötüleştirdiği bilinmektedir. MS’li kişiler gluten intoleransına sahip olmaya daha yatkın olabilir. Gluten, MS’li bazı kişilerde semptomları daha da kötüleştirebilir, bu nedenle glutensiz bir diyet önerilir.
Süt ürünleri – Tıpkı glütende olduğu gibi, MS’li kişiler inek sütünü sindirmekte zorlanabilir. Süt ürünleri içermeyen bir diyet, kişiye bağlı olmakla birlikte, semptomları yönetmeye ve bağırsak sağlığını iyileştirmeye yardımcı olabilir.
Potansiyel gıda alerjenleri – Alerjenler otoimmün reaksiyonları tetikleyerek MS semptomlarını daha da kötüleştirebilir, bu nedenle alerjiniz olabilecek gıdalardan dikkatlice kaçının.
Şeker – Diyette çok fazla şeker bulunması bağışıklık tepkilerini bozabilir ve sistemik enflamasyona ve erken yaşlanmaya katkıda bulunabilir.
Alkol – Orta seviyelerin üzerinde alkol iltihabı artırabilir ve toksik bir vücut ortamı yaratabilir.

2. Virüslere ve Enfeksiyonlara Maruz Kalmayı Sınırlandırın
Aşağıda, iyi hijyen uygulamak ve çevrenizdekilerden alevlenmeyi tetikleyebilecek hastalıklara yakalanmayı önlemek için atabileceğiniz adımlar yer almaktadır:

Özellikle tuvalete gittikten sonra ellerinizi düzenli olarak yıkayın.
Vücut sıvılarını taşıyabilecek havlu veya tıraş bıçağı gibi kişisel eşyaları paylaşmaktan kaçının.
Tüm kumaşları ve çarşafları doğal bir antibakteriyel deterjan kullanarak düzenli olarak yıkayın. Vücut sıvıları içeren tüm kirli giysileri, havluları ve yatak takımlarını, özellikle enfeksiyonu olan biriyle temas ettikten sonra yıkayın.
Tüm çalışma yüzeylerini iyice ve düzenli olarak temizleyin ve dezenfekte edin. Evinizdeki veya işyerinizdeki ortak eşyaları doğal temizlik ürünleri kullanarak sık sık dezenfekte edin.
Gıda çalışanları, gıda kaynaklı hastalıkların yayılmasını önlemek için ellerini her zaman iyice yıkamalıdır.
Bir spor salonuna veya egzersiz tesisine gidiyorsanız, kullandıktan sonra ekipmanı temizlediğinizden ve çıktıktan sonra duş aldığınızdan emin olun.
3. Egzersiz Yapın ve Stresi Azaltın
Multipl sklerozun doğal tedavileri düşünüldüğünde, fiziksel egzersizin kronik yorgunluk semptomlarını azalttığı, stres yönetimine yardımcı olduğu, koordinasyonu geliştirdiği ve engelliliğin başlangıcını önlediği veya yavaşlattığı gösterildiğinden, MS hastaları için artık çok yaygın bir yaklaşımdır. MS hastaları tempolu yürüyüş, yüzme, hafif dans, yoga, tai chi veya hafif bisiklete binme gibi hafif fiziksel egzersizler yapmalıdır. Bir rehabilitasyon merkezinde veya programında bir eğitmenle çalışmak da teşvik edilir.

Egzersizin MS’e fayda sağlama yollarından bazıları oksidatif metabolizmayı yukarı, biyosentetik yolları ve enflamasyonu aşağı düzenlemeyi içerir. Enerji dengesini desteklemeye yardımcı olur, yaşam kalitesini etkiler ve anti-inflamatuar sitokinlerin üretimini uyarabilir. Hayvan çalışmalarında, egzersizin beyin mitokondriyal aktivitesini uyardığı, nöroplastisiteyi geliştirdiği, ruh halini iyileştirdiği ve anksiyeteyi azalttığı da gösterilmiştir.

Egzersiz; diyet, egzersiz, terapi, stres yönetimi ve sosyal desteği içeren “bütünsel tedavi planının” bir parçası olarak kabul edilir.Duygusal ve fiziksel stresi kontrol etmek nüksleri azaltmak ve remisyonu uzatmak için önemlidir. Stres yönetimine yardımcı olabilecek bazı aktiviteler arasında yoga, derin nefes alma, meditasyon, masaj, egzersiz, günlük tutma, okuma, destek grupları ve dua yer almaktadır.

4. D Vitamini Eksikliğini Önleyin veya Tedavi Edin
D vitamininin multipl sklerozu önlemeye nasıl yardımcı olduğu tam olarak açık değildir, ancak D vitamini eksikliğinin bağışıklık fonksiyonunu azaltabileceği ve nörolojik gelişim üzerinde etkili olabileceği bilinmektedir. Çalışmalar, çocukluk döneminde D vitamini eksikliğinin en sorunlu olabileceğini düşündüren kanıtları ortaya çıkarmıştır. Hayvanlar üzerinde yapılan çalışmalarda, “D vitamininin nöroinflamasyonu iyileştirmede gelişimsel aşamaya bağlı bir etkinliği” olduğu bulunmuştur; bu da çocukluk ve ergenlik döneminde düşük D vitamini seviyelerinin önlenmesi gerektiğine işaret etmektedir.

Kendi başınıza yeterli D vitamini üretmenin en iyi yolu, mümkünse her gün çıplak cildinizi yaklaşık 15 dakika güneş ışığına maruz bırakmaktır. Havanın çok karanlık ve soğuk olduğu bir yerde ya da kış aylarında yaşıyorsanız, bağışıklık sistemini düzenlemeye yardımcı olmak ve beyin ve sinir sisteminizi desteklemek için D3 vitamini (günde 5.000 IU) takviyesi yapabilirsiniz.

5. Yararlı Takviyeler Alın
Aşağıda, bağışıklık sistemini desteklemeye yardımcı olmak ve yorgunluk ve halsizlik gibi MS semptomlarını önlemeye yardımcı olmak için multipl skleroz doğal tedavileri olarak kullanılabilecek bazı takviyeler bulunmaktadır:

Balık yağı (günde 2.000 miligram) – Balık yağı iltihaplanmayı azaltmaya ve sinirlerin daha iyi çalışmasına yardımcı olabilir.
Probiyotikler – Enflamasyonu azaltan sağlıklı bir simbiyotik bağırsak mikrobiyotasını geri kazanmaya veya korumaya yardımcı olur.
Yüksek etkili multi-vitamin – Bağışıklık fonksiyonu için gerekli temel besinleri sağlar.
Sindirim enzimleri (yemeklerle birlikte 1-2 kapsül) – Sindirime yardımcı olabilir ve gıdalara karşı otoimmün reaksiyonları azaltabilir.
B12 Vitamini (günde 1.000 mikrogram) – B12 Vitamini sinir oluşumuna yardımcı olur.
Astaksantin (2 miligram, günde bir ila iki kez) – Beyin ve sinir sistemini destekleyebilen, yabani somon balığında bulunan güçlü bir karotenoid antioksidandır. Bazı balık yağı takviyelerinde bulunabilir ve etkilerini artırmaya yardımcı olur.
Almanya’daki Goethe Üniversitesi TRIP-Graduate School MS Çalışma Grubu tarafından yayınlanan araştırmaya göre, bazı “hastalık modifiye edici nutrikslerin” de multipl sklerozun yönetiminde yardımcı olduğu gösterilmiştir. Bu nutrikaller şunları içerir:

Yeşil çay flavonoid ekstresi (özellikle EGCG veya epigallocatechin-3-gallate), oksidatif hasarla savaşma yeteneğine sahiptir ve metabolik sağlığı destekler.
Curcumin, zerdeçalda bulunan ve anti-enflamatuar faydaları ve çok daha fazlası olan aktif bileşen.
Serbest radikallerle savaşan glikozitler içeren hardal yağı.
Analjezik ve anti-spastik etkileri olan kenevir.
6. Uçucu Yağlar Kullanın
Buhur yağı ve helichrysum yağı gibi uçucu yağlar doğal olarak nörolojik sistemi destekler. Hayvanlar üzerinde yapılan çalışmalarda, buhurun birçok anti-enflamatuar özelliğe sahip olduğu ve hasarlı sinirlerin rejenerasyonunu ve fonksiyonel iyileşmeyi desteklemeye yardımcı olduğu gösterilmiştir. (20, 21) Multipl skleroz doğal tedavilerinizden biri olarak buhur yağını denemek isteyebilirsiniz. Üç hafta boyunca günde üç kez dahilen 2 damla buhur alın, ardından bir hafta ara verin ve bu döngüyü tekrarlayın. Ayrıca günde iki kez şakaklarınıza ve boynunuza 2 damla helichrysum yağı sürebilirsiniz. Ayrıca, fesleğen yağı ve selvi yağı dolaşımı ve kas fonksiyonlarını iyileştirebilir ve bu nedenle MS semptomlarını azaltmaya yardımcı olabilir.

Önlemler
MS semptomları diğer hastalıkların neden olduğu semptomlara çok benzeyebilir, bu nedenle her zaman bir uzmandan doğru teşhis almak önemlidir. Açıklanamayan his kaybı, yanma, ağrı ve güçsüzlük gibi değişiklikler fark ederseniz bir doktora gidin. MS’e yatkınlığı olan çocuklara mümkünse hemen tıbbi bakım verilmelidir. MS hastalığının beslenme veya egzersiz ihtiyaçlarınızı nasıl değiştireceği konusunda endişeleriniz varsa doktorunuza danışın.

Son Düşünceler
Multipl skleroz (MS), sinir sinyal akışını bozan bir merkezi sinir sistemi hastalığıdır. MS, sinirlerin koruyucu kaplaması olan miyelin kılıfının hasar görmesinden kaynaklanır.
Multipl skleroz belirtileri arasında hem motorla ilgili belirtiler hem de halsizlik, yorgunluk, bulanık görme, sindirim sorunları, ruh hali değişiklikleri, dengesizlik, karıncalanma ve uyuşma gibi duyusal belirtiler yer alır.
Şu anda MS için bir tedavi mevcut değildir. Ancak semptomları yönetmek için multipl skleroz doğal tedavileri vardır.